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Barre Workout Buch + DVD von und mit Amiena Zylla

Flow-Training aus Ballett, Pilates & Yoga
€ 19,99*
Erscheinungsdatum: 02.09.2014
Laufzeit: DVD: 70 Minuten, Buch: 80 Seiten
Artikelnummer: 2175
Artikelgewicht: 237 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

dynamisch - sexy - elegant!
 
Ein starkes Trio: Die besten Übungen aus Ballett, Yoga und Pilates für eine straffe Figur und schön definierte Muskeln.
Denn diese drei Elemente lassen sich wunderbar miteinander kombinieren und ergänzen einander harmonisch. Das Barre-Workout ist ein Ganzkörper-Tranining, das die Muskulatur von oben bis unten strafft und stärkt und dafür sorgt, dass Sie sich pudelwohl in Ihrer Haut fühlen. Schon bald werden Sie merken, dass nicht nur Ihre Figur und Ihr Körper profitieren, sondern dass sich auch Ihre Haltung im Alltag verbessert.
 
Kurzum: Barre Workout ist dynamisch, sexy und elegant - Ästhetik pur! Und das Beste daran ist: Es gibt keine Altersgrenze. Daher ist es nie zu spät, mit dem Barre Workout zu beginnen - also legen Sie los!
 
Warum Ballett: Die Übungen straffen und trainieren jede einzelne Muskelfaser, das macht flexibel und beweglich. Die Muskeln werden fein definiert, bleiben aber lang und schlank, die Bewegungen sind weich, elegant und feminin.
 
Warum Pilates: Pilates lindert Rücken- und Nackenschmerzen, trainiert die Tiefenmuskulatur, die Bauchmuskulatur wird getrafft und gestärkt. Die Haltung wird verbessert, indem aus der Körpermitte heraus gearbeitet wird.
 
Warum Yoga: Yoga erweitert das Bewegungsspektrum, stärkt und kräftigt unseren Körper und steigert unsere Beweglichkeit auf nochmals ganz andere Art und Weise als das Ballett.
 
Buch 80 Seiten + Übungs-DVD 70 Minuten
 

INHALTSANGABE

Auf der DVD lernen Sie fünf verschiedene Workouts kennen, mit denen Sie ganz gezielt trainieren können - drei Kurzprogramme für Bauch, Po und Arme und zwei Ganzkörper-Workouts. Statt sanfter Schwanensee-Musik geben heiße Rhythmen - von der Autorin selbst produziert - das Tempo vor.
 
Die Übungsprogramme:
  • Abs On Fire (10 Min.): Straffer Bauch mit Floor Barre
  • Slim & Firm (10 Min.): Knackiger Po & straffe Beine mit Chair-Barre-Workout
  • Toned & Tight (10 Min.): Shape-Barre-Übungen für Rücken, Nacken, Arme
  • Burn, Baby, Burn (20 Min.): Kommen Sie auf Hochtouren mit dem Mix aus Chair- und Shape-Barre-Übungen
  • Total Body Workout (20 Min.): Ganzkörperstraffung mit der Kombination aus Chair- und Floor-Barre-Übungen
 

AUTOR/-IN

Autor / in

Amiena Zylla

geboren in Kapstadt, absolvierte sie ihre umfassenden Ausbildungen in Kapstadt, Deutschland, den USA und Indien. Seit über 20 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga- und Dance-Coach, modelt, schreibt Bücher und für Zeitschriften. Sie unterrichtet in ihrem Yoga- und Pilatesstudio in München.
www.amienazylla.com

BEWERTUNGEN (1)

2 von 4 Sternen , 05.11.2017
Von cucchiaro federico

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