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TELE-GYM 44 Bodystyling mit Brasil® Bürogymnastik VOD

Online trainieren mit Gabi Fastner
€ 2,49*
Erscheinungsdatum: 19.10.2014
Laufzeit: 08.53 Minuten
Artikelnummer: 1696
Artikelgewicht: 0 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):
 
Bürogymnastik:
Durch ihre handliche Größe lassen sich die Brasil® wunderbar auf dem Schreibtisch deponieren. Denn nur wenn ein Handgerät in greifbarer Nähe liegt wird es auch regelmäßig genutzt! Wir zeigen Übungen für Ihre Bewegungspause im Büro, die Ihnen den Alltag erleichtern: Mobilisierung des gesamten Körpers und der Wirbelsäule, Lockerung von Nacken-, Rücken- und Armmuskulatur. Nutzen Sie kurze Pausen für eine kleine Bewegungseinheit oder trainieren Sie 9 Minuten am Stück.
 
Natürlich können Sie an diesem Training auch teilnehmen, wenn Sie die TOGU Brasil® (noch) nicht besitzen. Die Übungen  sind trotzdem höchst effektiv, lediglich die tiefe Muskulatur wird nicht so optimal angesprochen.

INHALTSANGABE

  • Sitz Stuhl, Strecken und Räkeln
  • Armschwünge gegengleich, gleichzeitig
  • Brasil® hinter Körper in andere Hand fallen lassen oder übergeben
  • Auf dem Tisch Brasil® vor und zurückrollen, Rücken dabei runden und aufrichten
  • Hackbewegungen vor Körper, Oberkörper rotiert
  • Oberkörper nach vorne neigen, mini moves über Kopf
  • große Mühlenbewegung re und li neben Körper, dann mini moves
  • "Tablett tragen", Brasil® nach re und li shaken
  • Aufstehen/hinsetzen mit shaken
  • Einbeinstand, shaken gegengleich neben Körper, mit geöffneten Armen

AUTOR/-IN

Autor / in

Gabi Fastner

ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 1997 täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio GABS in Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-SerieTELE-GYM bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Brasil® Workout.
www.gabi-fastner.de

Regie

Peter Mang

Am 28.02.1978 in Steyr (Österreich) geboren, wohnhaft in Pähl. Inhaber und Geschäftsführer von Audio & Videoproduktionen Mang.
Nach dem Abschluss an der SAE München zum Audioengineer absolvierte er ein Praktikum bei den BMG Studios München, es folgten freiberufliche Tätigkeiten in diversen Studios. 2001 gründete er die Audio & Videoproduktionen Mang.

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