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Die große Achtsamkeits-Box DVD + 2CDs von Dr. Britta Hölzel

hilft bei Stress, Schmerzen & Depressionen!
€ 22,90*
Erscheinungsdatum: 10.03.2016
Laufzeit: 1 DVD + 2 Audio-CDs ca. 270 Minuten,
Artikelnummer: 4053
Artikelgewicht: 215 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.

Das klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes.

Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat – wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen – positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper.

Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität. Die Übungen in dieser Box verbessern zudem die Aufmerksamkeitsleistung. Wir lernen, uns besser zu konzentrieren. Und vor allem unterstützen uns die Übungen dabei, in einen bewussten und liebevollen Kontakt mit uns selbst und unserem Leben zu kommen.

Komme in freundlichen und liebevollen Kontakt mit dir selbst und den Erfahrungen des Lebens!

„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“
Thich Nhat Hanh

INHALTSANGABE

Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel hat in dieser Box über vier Stunden Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Sie ermöglichen einen direkten Einstieg und du kannst aus einer Vielzahl von Übungen wählen. So kannst du aussuchen, was gerade für dich am passendsten ist: verschieden lange Bodyscans auf einer CD, Meditationsreihen mit unterschiedlichen Zielen auf einer zweiten CD sowie vier verschiedene Yogaprogramme auf DVD.

Dr. Britta Hölzel führt dich mit ihrer angenehmen ruhigen Stimme durch alle Programme. Sie lädt dich ein, direkt mitzumachen und dir Zeit für dich zu nehmen.

AUTOR/-IN

Autor / in

Dr. Britta Hölzel

Dr. Britta Hölzel ist Psychologin und Yoga-Lehrerin. Die 35-jährige arbeitete als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston. Hier entschlüsselte sie, wie sich Achtsamkeitstraining auf das Gehirn auswirkt. Dabei untersuchte sie, wie regelmäßige Meditationspraxis eine Verbesserung der Emotionsregulation und strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Dr. Britta Hölzel hat als MBSR-Lehrerin am „Center for Mindfulness“ unterrichtet und gibt zahlreiche Seminare zu diesem Thema. Gerade ist sie nach Deutschland zurückgekehrt, um ihre Forschung hier weiterzuführen. Achtsamkeit ist für Britta Hölzel nicht nur eine Forschungsarbeit, sondern eine Lebensphilosophie, die auch ihr Privatleben bestimmt. Sie ist überzeugt davon, dass wir selbst Einfluss darauf nehmen können, unser Leben erfüllt und zufrieden zu leben und dass Meditationspraxis ein wertvolles Instrument ist, unseren eigenen Weg dorthin zu finden.

BEWERTUNGEN (1)

4 von 4 Sternen , 30.10.2017
Von cucchiaro federico

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