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Faszien-Yoga DVD Gesund, beweglich & schön

Sanfte Übungen mit starken Effekten!
€ 21,90*
Erscheinungsdatum: 10.10.2015
Laufzeit: ca. 90 Minuten
Artikelnummer: 4679
Artikelgewicht: 100 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sanfte Übungen für die Schönheit - mit starken Effekten. In ihrem innovativen Programm kombinieren Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz wirksame Übungen aus dem Yin Yoga mit modernem Faszientraining. Das Workout kommt ohne teure Hilfsmittel aus und schenkt dem Körper mehr Gesundheit und Beweglichkeit.
 
Übungspraxis, aud der dieses Programm beruht, ist uralt und zugleich  ganz modern. Einfache, für ihre Wirksamkeit bekannte Yoga-Übungen aus dem Yin Yoga werden mit den Ergebnissen der modernen Faszienforschung zu einer funktionalen Einheit verbunden. Die netzartige Struktur, die den gesamten Körper durchzieht, spielt eine zentrale Rolle für Fitness und Gesundheit. Mit Faszien-Yoga wird sie wirkungsvoll aktiviert und gedehnt. Das vielseitige Übungsprogramm hilft Ihnen, Stress gezielt abzubauen, das Bindegewebe wirksam zu stärken und zu beleben, den Rücken zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Sie werden schnell spüren, wie Ihr ganzer Körper flexibler, elastischer und straffer wird.
 
Das Training ist für jeden geeignet und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Eine Kombination aus statisch gehaltenen Übungen und Selbstmassagen mit einem Schaumstoffroller (Alternativ: gefüllte Kunststoff-Wasserflasche) stärkt und entschlackt die Faszien (Bindegewebsnetz) effektiv. 

INHALTSANGABE

Viele verschiedene Programme mit unterschiedlicher Länge, Intensität und Zielsetzung machen diese DVD zu einem vielseitigen Allround-Trainingstool – für Einsteiger und Neugierige, aber auch Fitness-Fans und Sportler jeder Disziplin.
 
Faszien-Yoga Einsteiger-Programm
(auch als Version mit reduzierten Erläuterungen zum routinierten Üben)
 
Faszien-Yoga Aufbauprogramm
(ebenfalls mit ausführlichen oder reduzierten Erläuterungen)
 
Bonus-Programm:
Geführte Tiefen-Entspannung mit Yoga Nidra (yogischer Schlaf)
Dynamische Sequenzen mit Yang Yoga: Budo Flow & Warrior Flow
 
Die Programme können beliebig miteinander kombiniert werden. Ziel aller Übungen ist es, Stress abzubauen, das Bindegewebe zu beleben und den Rücken zu stärken. Am Ende jeder Sequenz führen Sie eine kurze Entspannungsphase oder das Yoga Nidra-Programm durch. Es ist ratsam, die Programme maximal alle 2-3 Tage zu üben, damit die Faszien genügend Zeit zur Regeneration haben. Anfänger starten langsam in die statischen Übungen und sollten ihre individuelle Belastungsgrenze nicht überschreiten. Ein Begleitheft zur DVD liefert weitere wertvolle Informationen rund um das Faszientraining.
 

AUTOR/-IN

Autor / in

Andrea Kubasch

hre Leidenschaft für Yoga in Verbindung mit Musik ist ansteckend: Andrea Kubasch (Qbi)  leitet Lehrerausbildungen sowie Workshops und ist weltweit bekannt für Ihren humorvollen dynamischen Unterrichtsstil. Seit 2012 ist sie International GAIAM Yoga Talent und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Neben den beiden Power Yoga Germany Studios, die sie in Hamburg mit Ihrem Partner Dirk Bennewitz (Autor des Buches: Männeryoga) betreibt, unterrichtet sie auf vielen Yogakonferenzen und  gehört  durch ihre fröhliche und unkomplizerte Art zu den beliebtesten Yoga Lehrern in allen nationalen und internationalen Medien. Ihre Stärken sind Ihre kommunikativen Fähigkeiten,  kreative Sequenzierungen und die Fähigkeit auf einfache Art und Weise komplizierte Techniken zu erläutern. www.poweryogagermany.de

BEWERTUNGEN (1)

4 von 4 Sternen , 28.01.2018
Von Cucchiaro Federico

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