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TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik Folge 8 Kombination II VOD

Online trainieren mit Ute Köhler
€ 2,49*
Erscheinungsdatum: 01.09.2011
Laufzeit: 17.13 Minuten
Artikelnummer: 1638
Artikelgewicht: 0 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):
 
Folge 8 Kombination II - Funktionstraining
In der letzten Folge erarbeiten wir nochmals ein Funktionstraining im Stand und Sitz, um die Neutralposition  des Beckens - die Basis Ihrer Wirbelsäule - und damit die Aufrichtung zu festigen. Diese Grundlagen müssen gegeben sein, um über die Bauch- und Rückenmuskulatur die Bandscheiben zwischen den Wirbeln an der richtigen Position zu halten.

INHALTSANGABE

  • Streckung (im Stand)
  • Dehnen der Nackenmuskulatur (im Stand)
  • Gleichgewicht und Kräftigung der Rückenmuskulatur (im Stand)
  • Gleichgewicht und Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur (im Stand)
  • Lockerungsübung (im Stand)
  • Rückengerechter Übergang vom Stand in den Sitz
  • Aufrichtung, Kräftigung und Streckung der Wirbelsäule (im Sitzen)
  • Rückengerechter Übergang vom Sitz in den Stand
 

AUTOR/-IN

Autor / in

Ute Köhler

ist staatlich geprüfte Physiotherapeutin und führt ihre eigene Praxis in Feldafing. Sie ist spezialisiert auf Orthopädie, Traumatologie und Urologie.
Sie hat eine umfangreiche bewegungstherapeutische Ausbildung absolviert und gibt Präventionskurse in Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, BodyUpPilates und Osteoporosegmnastik.
Mehr Informationen unter www.utekoehler.de

Regie

Peter Stückl

entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera. Als Kameramannreiste er 15 Jahre lang für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt. 1979 gründete er die "Peter Stückl Film" in Tutzing und realisierte als Produzent und Kameramann zahlreiche Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie. 1990 startete er mit der Erfolgsserie "TELE-GYM" im Bayerischen Fernsehen.
 
 

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