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TELE-GYM 40 Funktionelles Figurtraining Folge 1 Rumpfkraft VOD

Online trainieren mit Gabi Fastner
€ 2,49*
Erscheinungsdatum: 08.08.2012
Laufzeit: 13.09 Minuten
Artikelnummer: 1651
Artikelgewicht: 0 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):
 
Folge 1: Rumpfkraft - Körpermitte - flacher Bauch
Stellen Sie sich Ihren Rumpf als Verbindung von Ober- und Unterkörperkraft vor. Wichtig ist die Kraft Ihres Rumpfes sowohl im Alltag als auch bei anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren, Wandern usw.

INHALTSANGABE

  • Rücken runden (Vierfüßlerstand)
  • auf Ellbogen tief gehen, Steigerung Knie anheben (Vierfüßlerstand)
  • Liegestütz, Knie am Boden
  • Seitlicher Ellbogen Kniestütz, Becken heben und senken
  • im aufrechten Sitz, Oberkörper leicht nach hinten und Oberkörper rotieren link-rechts
  • Steigerung Bein abwechselnd abheben
  • Seitlicher Ellbogen Kniestütz, Becken heben und senken andere Seite
  • Beine Tischposition und abwechselnd auf den Boden tippen (Rückenlage)
  • Oberkörper anheben, dann links rechts rotieren (Rückenlage)
  • ganzen Körper strecken, Beine hüftbreit und Knie links-rechts kippen (Rückenlage)
  • Trizeps dehnen, Schultern kreisen (Sitz)

AUTOR/-IN

Autor / in

Gabi Fastner

ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 1997 täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio GABS in Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-SerieTELE-GYM bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Brasil® Workout.
www.gabi-fastner.de

Regie

Peter Mang

Am 28.02.1978 in Steyr (Österreich) geboren, wohnhaft in Pähl. Inhaber und Geschäftsführer von Audio & Videoproduktionen Mang.
Nach dem Abschluss an der SAE München zum Audioengineer absolvierte er ein Praktikum bei den BMG Studios München, es folgten freiberufliche Tätigkeiten in diversen Studios. 2001 gründete er die Audio & Videoproduktionen Mang.

Peter Stückl

entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera. Als Kameramannreiste er 15 Jahre lang für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt. 1979 gründete er die "Peter Stückl Film" in Tutzing und realisierte als Produzent und Kameramann zahlreiche Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie. 1990 startete er mit der Erfolgsserie "TELE-GYM" im Bayerischen Fernsehen.
 
 

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