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TELE-GYM 43 Happy Balance Folge 2 Faszinierend fit

Online trainieren mit Johanna Fellner
€ 2,49*
Erscheinungsdatum: 07.09.2013
Laufzeit: 14.31 Minuten
Artikelnummer: 1682
Artikelgewicht: 0 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sofort online trainieren:
 
Folge 2: Faszinierend fit - aktives Training für das Bindegewebe
Trainieren Sie Ihr Bindegewebe und bewegen Sie sich mit neuer Leichtigkeit.

INHALTSANGABE

  • Arme kreisen (Stand)
  • Hang loose: Körper vorne, seitlich hängen lassen, dann Bewegung verbinden (Stand)
  • Leg Swing: Beine locker durchschwingen (Stand)
  • Hüfte kreisen(Hula hup) im Grätschstand
  • Wirbelsäulen Mobilisation (Stand)
  • Zehenklavier: Zehen nacheinander anheben und wieder absetzen (Stand)
  • Bounce (auf der Stelle), Splitt Bounce (Beine vor und zurück)
  • Boxing (Grätschstand)
  • Splitt Bounce und Boxing zusammen
  • Lunges: ein Bein nach hinten, Oberkörper lang ziehen, Wechsel, sanft geführt, dann dynamisch (Stand)
  • Rotation stehend: ein Bein beugen, Oberkörper rotiert
  • Lunges dynamisch mit Rotation im Bewegungsablauf verbinden (Stand)
  • Grätschstand, Arme vor dem Körper schwingen dann Smile: Arme oben halten, Bewegungen verbinden
  • Fly: Oberkörper nach vorne neigen Halten
  • Qi Gong Übung: Himmel stützen und Qi beruhigen

AUTOR/-IN

Autor / in

Axel Olzinger

der in Salzburg geborene Künstler studierte Tanz und Gesang in den USA. Yoga, Pilates und Nuad haben ihn in den letzten 20 Jahren auf wunderbarste Weise physisch und mental gestärkt. In Ausbildungen und Workshops sammelte er zahlreiche Erfahrungen, die er als Yoga- und Pilatestrainer bei seinem Floyo Training für Body & Mind weitergibt.
 

Johanna Fellner

Die sympathische, mitreißende Fitness-Expertin ist bekannt aus der TV-Serie TELE-GYM. Sie hat zahlreiche Fitness-DVDs und Bücher veröffentlicht und schreibt für Zeitschriften. Sie ist Reebok Master Trainer und begeistert als Personaltrainerin, in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin.
Mehr Informationen: www.johannafellner.com

Regie

Peter Mang

Am 28.02.1978 in Steyr (Österreich) geboren, wohnhaft in Pähl. Inhaber und Geschäftsführer von Audio & Videoproduktionen Mang.
Nach dem Abschluss an der SAE München zum Audioengineer absolvierte er ein Praktikum bei den BMG Studios München, es folgten freiberufliche Tätigkeiten in diversen Studios. 2001 gründete er die Audio & Videoproduktionen Mang.

Peter Stückl

entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera. Als Kameramannreiste er 15 Jahre lang für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt. 1979 gründete er die "Peter Stückl Film" in Tutzing und realisierte als Produzent und Kameramann zahlreiche Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie. 1990 startete er mit der Erfolgsserie "TELE-GYM" im Bayerischen Fernsehen.
 
 

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