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TELE-GYM 43 Happy Balance Folge 3 Aufgeweckt

Online trainieren mit Johanna Fellner
€ 2,49*
Erscheinungsdatum: 06.09.2013
Laufzeit: 14.39 Minuten
Artikelnummer: 1683
Artikelgewicht: 0 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Sofort online trainieren
 
Folge 3: Aufgeweckt- Sinne aktivieren und reaktionsschnell werden
Optimieren Sie die Ansteuerung der Muskeln. Das macht nicht nur Ihr Training effektiver, sondern beugt gleichzeitig Verletzungen vor.

INHALTSANGABE

  • Pendel: Arme seitlich, Bein vor und zurück schwingen, Wechsel (Stand)
  • Qi Swing: Rumpf rotiert, Arme gehen locker mit (Stand)
  • Roll down/up (Stand)
  • Star Move: Grätschstand hoch/tief Bewegung, mit Armen, Variation Fußballen, dann Sprung (Stand)
  • Reaktion Jack: Beine auf/zu, oder auf/zu springen, Arme hoch/tief,Klatschen
  • alle drei Bewegungen auf Kommando in unterschiedlicher Reihenfolge durchführen
  • Side hold: Gewicht zur Seite auf ein Bein, Hände an Hinterkopf, evtl. anderes Bein vom Boden abheben, halten, Balance, Wechsel (Stand)
  • Side hold mit Rotation des Oberkörpers
  • Bauch Reaktion: Oberkörper jeweils vom Boden abheben und nach oben, vorne, rechts und links bewegen auf Kommando (Rückenlage)
  • Rückenschaukel und zum Stehen kommen
  • Bauch- Brustatmung

AUTOR/-IN

Autor / in

Axel Olzinger

der in Salzburg geborene Künstler studierte Tanz und Gesang in den USA. Yoga, Pilates und Nuad haben ihn in den letzten 20 Jahren auf wunderbarste Weise physisch und mental gestärkt. In Ausbildungen und Workshops sammelte er zahlreiche Erfahrungen, die er als Yoga- und Pilatestrainer bei seinem Floyo Training für Body & Mind weitergibt.
 

Johanna Fellner

Die sympathische, mitreißende Fitness-Expertin ist bekannt aus der TV-Serie TELE-GYM. Sie hat zahlreiche Fitness-DVDs und Bücher veröffentlicht und schreibt für Zeitschriften. Sie ist Reebok Master Trainer und begeistert als Personaltrainerin, in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin.
Mehr Informationen: www.johannafellner.com

Regie

Peter Mang

Am 28.02.1978 in Steyr (Österreich) geboren, wohnhaft in Pähl. Inhaber und Geschäftsführer von Audio & Videoproduktionen Mang.
Nach dem Abschluss an der SAE München zum Audioengineer absolvierte er ein Praktikum bei den BMG Studios München, es folgten freiberufliche Tätigkeiten in diversen Studios. 2001 gründete er die Audio & Videoproduktionen Mang.

Peter Stückl

entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera. Als Kameramannreiste er 15 Jahre lang für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt. 1979 gründete er die "Peter Stückl Film" in Tutzing und realisierte als Produzent und Kameramann zahlreiche Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie. 1990 startete er mit der Erfolgsserie "TELE-GYM" im Bayerischen Fernsehen.
 
 

BEWERTUNGEN (1)

4 von 4 Sternen , 03.08.2014
Von Ursula Hoffmann

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