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Tabata & more Die große Bikini-Challenge mit Julia Schuppel

Fit für Bikini & Beach
€ 19,90*
Erscheinungsdatum: 12.06.2017
Laufzeit: 60 Minuten
Artikelnummer: 4553
Artikelgewicht: 100 g
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

PRODUKTINFO

Der Strandurlaub ist schon gebucht, nur mit der Figur passt es noch nicht so ganz? Das ist kein Problem, denn: Mit diesem hoch effektiven Figurtraining bringen Sie Ihre Fettpölsterchen zum Schmelzen!
 
Tabata ist ein extrem effektives Intervalltraining in kurzen, intensiven Einheiten. Die einzigartige Trainingsform ist ideal zum Abnehmen und bringt in Rekordzeit die gesamte Figur in Top-Form. Das Besondere an dieser DVD: Die Kombination von Tabata-Einheiten mit Fatburner-Basics. So können auch Einsteiger ganz individuell Anzahl und Intensität selbst bestimmen – für den optimalen Bikini-Erfolg! 

Die Intervalle bestehen aus jeweils zwei Übungen, die 20 Sekunden ausgeführt werden, im Wechsel mit zehn Sekunden Pause. Beginnen Sie Ihr Training mit dem "Tabata Workout" - hier erklärt und demonstriert Julia Schuppel die einzelnen Tabatas und Übungen ausführlich und zeigt Variationen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Wenn Ihnen die Übungen und Wiederholungszahlen - besonders am Anfang - noch schwer fallen, trainieren Sie erst einmal in Ihrem eigenen Tempo und/oder lassen Sie ein paar Wiederholungen aus. Steigern Sie Dauer und Intensität dann langsam. Unter dem Menüpunkt "Einzelne Tabatas" können Sie dann später die Sequenzen intensiv und mit weniger Erläuterungen trainieren. Entweder einzeln oder mehrere/alle hintereinander.
Viel Spaß und Erfolg beim Training!

INHALTSANGABE

Inhalt der DVD

Einführung: 1 Min.
Tabata Workout 48 Min.

EINZELNE TABATAS & ÜBUNGEN:
Warm-up 8 Min.
SQUATS & PLANKS 1: 4 Min.
SQUATS & PLANKS 2: 4 Min.
TOE KISSES & TRIPPLINGS: 4 Min.
TRICEPS PUSH-UPS & PLANKS: 4 Min.
CRISS CROSS SQUATS & BURPEES: 4 Min.
JUMPS, LUNGES & PLANKS: 4 Min.
Cooldown 6 Min.

AUTOR/-IN

Autor / in

Julia Schuppel

Dance-Profi Julia Schuppel hat den Rhythmus einfach im Blut. Seit ihrem zehnten Lebensjahr tanzt die sympathische Heidelbergerin leidenschaftlich gern und gibt ihr erworbenes Wissen mittlerweile an zahlreiche Schüler und Fans weiter. Julia ist Europameisterin (2011, UDO) und 4-fache deutsche Meisterin (GDM) im Hip-Hop & Streetdance.

Seit vielen Jahren arbeitet sie als Tanzlehrerin und unterrichtet Hip Hop, Jazz, Latin und House. Dabei kann sie auf eine hervorragende Ausbildung und Expertise zurückblicken: 2001 absolvierte Julia bei der IFAA (Internationale Fitness und Aerobic Akademie) ihre Prüfung zur Group Fitness Trainerin. Neben ihren Dance-Klassen gibt sie auch Stunden in den Bereichen Muskelaufbau und Ausdauertraining; außerdem entwickelt sie zahlreiche Fitness-Programme für unser Online-Studio.

Mit ihrer dynamischen und aufgeschlossenen Art vermittelt Julia genau die Lebensfreude, die sie selbst lebt – und die man auch hervorragend in ihren Kursen bei uns spüren und erleben kann.

BEWERTUNGEN (3)

4 von 4 Sternen , 29.05.2018
Von Angela Fraunhofer

Bin sehr zufrieden: die Anleitung prima und auch die Ausführung in weniger als 1 Std gutes Training zu machen

4 von 4 Sternen , 15.11.2017
Von cucchiaro federico

4 von 4 Sternen , 14.08.2017
Von Karin Noodt

Anspruchsvolles Ganzkörper-Training - hocheffektiv mit einer motivierenden, sympatischen Trainerin! Den Titel "Bikini-Challenge" halte ich für etwas irreführend, denn für Anfänger oder Menschen, die "eben mal schnell" die Strandfigur bekommen wollen, halte ich das Training für zu schwer.

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